Khi nói đến việc nâng cao hệ miễn dịch, chúng ta thường nghĩ ngay đến những loại trái cây giàu vitamin C. Dưới đây là tổng hợp 10 loại quả giàu vitamin C.
1. Ổi - Vua vitamin C nhiệt đới
- Hàm lượng: 228mg/100g (gấp 4 lần cam)
- Lợi ích: Tăng bạch cầu, chống oxy hóa mạnh
- Cách dùng: Ăn trực tiếp, ép nước, làm sinh tố